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Los 4 mejores antihistamínicos naturales

Los 4 mejores antihistamínicos naturales

Si padeces alergias estacionales, sabes que acabar con sus síntomas puede ser todo un desafío. Las molestias que se sufren por este tipo de afecciones suelen ser difíciles de tolerar: estornudos, picazón en los ojos, congestión nasal o presión en los senos nasales. Es probable que hayas utilizado muchos remedios para reducir estos síntomas estacionales y es posible que desees probar algo más. En este sentido, existe evidencia de que las soluciones naturales a partir de suplementos alimenticios pueden aliviar sus síntomas. Ya sea que se llame alergia primaveral, fiebre del heno, rinitis alérgica o alergias estacionales, hay numerosos medicamentos, tanto recetados como de venta libre, disponibles para ayudar a combatir estos síntomas. No obstante, algunos de estos fármacos tienen su propia y extensa lista de efectos secundarios. ¿Sabías que los denominados antihistamínicos naturales podrían ser un aliado durante la temporada de alergias? Te contamos cuáles son las mejores opciones y cómo actúan en tu organismo. ¿Cómo actúan los antihistamínicos? Cualquier tipo de alergia es una respuesta inmune a una sustancia que de otro modo …

Beneficios y mejores suplementos de colágeno

Beneficios y mejores suplementos de colágeno

La palabra «colágeno» deriva de las palabras griegas que significan «producción de goma de mascar». El colágeno es esencialmente el «pegamento» que mantiene unido nuestro cuerpo. Constituye el 25-30% de todo el contenido de proteínas en el organismo, por lo que se trata de nuestra proteína estructural principal y se puede encontrar en la matriz extracelular (MEC) y en los tejidos conectivos (huesos, músculos, tendones, ligamentos, cartílago, piel, vasos sanguíneos, dientes y córneas). No solo tiene capacidad para proporcionar integridad estructural al cuerpo, el colágeno también aporta fuerza y elasticidad a la piel. Asimismo, es un compuesto que apoya las funciones biológicas de las células, el desarrollo de tejidos y órganos, la curación de huesos y vasos sanguíneos y la formación de la matriz extracelular. Tipos de colágeno Cabe destacar que está formado por tres cadenas polipeptídicas, cada una compuesta por 1050 aminoácidos, principalmente glicina, prolina e hidroxiprolina. Actualmente, existen 28 tipos diferentes de colágeno. Los cinco tipos más comunes son: Colágeno tipo I que se encuentra en piel, huesos, tendones, ligamentos, dientes y ligaduras …

Infusiones para mejorar malestares comunes

Infusiones para mejorar malestares comunes

Las hierbas aromáticas y curativas han acompañado el saber popular desde hace mucho tiempo. Por eso incorporarlas a nuestra dietan en forma de infusiones es una buena idea para atajar malestares comunes y como tratamiento de algunos trastornos. En la cocina ortomolecular las infusiones son una parte esencial de las dietas, incluso cuando no se tiene un problema de salud, siempre es recomendable beber al menos una infusión digestiva después de comer y otra relajante antes de dormir. Infusiones para mejorar malestares comunes Es importante aprender a prepararlas en infusión, puesto que a menudo confundimos las infusiones con las tisanas y los té. Y no son lo mismo. Para preparar una buena infusión y que ésta mantenga todas las propiedades terapéuticas de las hierbas, es importante saber que debemos calentar el agua sin dejar que llegue a hervir. Si dejásemos que hirviese el agua estaríamos preparando una tisana. Por otra parte los tés pertenecen a la variedad de la camellia sinensis, planta que se distingue por su alto contenido en teína. Esta es la conocida …

6 nutrientes claves para la salud de los niños

6 nutrientes clave para la salud de los niños

No es ningún secreto que los niños necesitan sus vitaminas y minerales. Pero puede ser difícil para un padre saber exactamente qué nutrientes necesita su hijo para un crecimiento y desarrollo óptimos. Las comidas saludables son la mejor fuente de micronutrientes necesarios, pero es habitual que los niños no reciban la cantidad indicada de nutrientes solamente a través de los alimentos. Por lo tanto, completar los vacíos con los suplementos vitamínicos para niños puede ayudar a tu hijo a satisfacer fácilmente sus necesidades nutricionales. ¿Mi hijo necesita suplementos? n un mundo perfecto, los niños obtendrían todos los nutrientes que necesitan de una dieta llena de alimentos frescos y saludables. Sin embargo, los horarios familiares agitados y la dependencia de alimentos ultraprocesados pueden dejar a los niños sobrealimentados y desnutridos. Estas deficiencias nutricionales no solo socavan el desarrollo saludable de un niño, sino que también pueden aumentar el riesgo de una variedad de condiciones de salud a medida que se convierte en adulto. ¿Tu hijo necesita suplementos? Podría ser si… : No consume alimentos equilibrados a …

Bacopa y Huperzina A para la salud cognitiva- La Cocina Ortomolecular

Bacopa y Huperzina A para la salud cognitiva

Hay varias razones por las que las personas consultan a un nutricionista. Uno de los motivos más recurrentes es la alimentación, sin embargo, no es la única causa que nos lleva a visitar a un profesional de la medicina natural, el estrés, relacionado con la salud cognitiva, y el dolor crónico son otras de las preocupaciones más habituales. Echemos un vistazo a algunos compuestos menos conocidos que, según las investigaciones, respaldan la cognición y el enfoque mental saludables. Bacopa monnieri La Bacopa se ha empleado durante más de 1400 años en la medicina ayurvédica, donde se reconoce que “agudiza el intelecto y atenúa los déficits mentales”. Los textos ayurvédicos señalan que se trata de una hierba que agudiza la mente y el intelecto. El compuesto funciona a través de múltiples mecanismos, incluida la neuroprotección antioxidante, inhibiendo la acetilcolinesterasa, aumentando el flujo sanguíneo cerebral y modulando la serotonina y la dopamina. Probado en estudios Un metaanálisis de ensayos controlados aleatorios que evalúan los efectos cognitivos de Bacopa determinó que tiene puede de mejorar la cognición, particularmente …

Suplementos para apoyar las glándulas suprarrenales- La Cocina Ortomolecular

Suplementos para apoyar las glándulas suprarrenales

Los mejores suplementos para apoyar las glándulas suprarrenales ¿Te sientes constantemente agotado? Puedes estar sufriendo de fatiga suprarrenal. En primer lugar, debes tener en cuenta que una cosa es estar cansado después de un largo día y otra muy distinta experimentar fatiga y estrés crónicos. En el segundo caso, puede haber algo que no funcione en las glándulas suprarrenales y en la producción de hormonas. En el siguiente artículo vas a descubrir qué es exactamente la fatiga suprarrenal y qué suplementos específicos son los más idóneos para hacer frente a este desajuste. La fatiga crónica es un trastorno paralizante caracterizado por un agotamiento persistente a pesar de descansar. Aunque los científicos no han descubierto qué causa exactamente este tipo de fatiga, investigaciones recientes han demostrado que la función suprarrenal parece jugar un papel importante. Concretamente, según los datos analizados en más de 50 estudios sobre la fatiga, la mayoría de los pacientes con fatiga crónica tienen una función suprarrenal anormal. ¿Qué son las glándulas suprarrenales? Son pequeños órganos en forma de media luna asentados en …